Schlagwort-Archive: MBSR

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Stress im Job oder Verlust des Arbeitsplatzes, Beziehung gescheitert, Ärger mit dem Nachwuchs, sportliche Ziele unerreicht, eine lebensbedrohliche Krankheit – das kann jede und jeden treffen. Manche Menschen zerbrechen an Schicksalsschlägen, werden drogen-, alkohol- oder medikamentenabhängig, verfallen in Burn-out und … Weiterlesen

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Am Kamin bei Kerzenschein

Muss man sich immer plagen? Natürlich nicht, in der Ruhe liegt die Kraft – und Entspannung ist auch wichtig. Gerade dann, wenn es so schön warm draußen ist… und mit einem Tablet Computer kann man sogar im Dunkeln prima lesen. … Weiterlesen

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Deine Gedanken stärken oder schwächen dich

Beim Mentaltraining dreht es sich letztlich um einen zentralen Punkt: Gedanken sind nur Gedanken – und du bist nicht deine Gedanken. Es gibt viele Möglichkeiten, an seinen Gedanken und seiner Gedankenwelt zu arbeiten, diese nicht als feststehend und unabänderliche Eigenheit … Weiterlesen

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Trainingslager der anderen Art

Wenn ihr diesen Beitrag zu lesen beginnt, sitzen wir im Flieger nach Hawaii… Chrissie Wellington ist ja in diesem Jahr nicht dabei, aber ihre unangefochtene Dominanz wohl noch in Erinnerung. Diese Dominanz schreibt sie vor allem ihrer mentalen Stärke zu … Weiterlesen

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Ausdauerleistung der anderen Art

Bei mir ist derzeit keine Vorbereitung auf einen Ironman oder anderen Langdistanz-Triathlon in Sicht. Zu sehr dominiert die Umstellung vom Angestellten- zum Selbstständigen-Dasein. Zur Erinnerung: Ich bin bei der Frankfurter Rundschau vor rund einem Dreivierteljahr als Online-Redakteur ausgestiegen; und widme … Weiterlesen

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